ব্রাশ করার গুরুত্ব

                                                                          ব্রাশিং এবং টুথপাস্ট 
ব্রাশ করার গুরুত্ব 


দাঁত ও মস্তিষ্কে ক্ষতিকারক প্লেক অপসারণের একমাত্র সেরা উপায় হল নিয়মিত এবং সঠিকভাবে দাঁতের ব্রাশ করা। প্লেক ব্যাকটেরিয়া লোড একটি পাতলা, চটচটে ফিল্ম। 

দাঁত ব্রাশ করার সঠিক উপায় কী? 
প্রতিটি মুখ ভিন্ন, এবং ব্রাশ করার একাধিক কার্যকরী উপায় রয়েছে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় কোনটি আপনার দাঁত অবস্থান এবং গাম অবস্থার উপর নির্ভর করে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ব্রথিং পদ্ধতি সবচেয়ে ভাল তা নির্ধারণ করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। 

সাধারণভাবে, বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা ব্রাশ করার জন্য বৃত্তাকার পদ্ধতির সুপারিশ করেন। এটি একটি সময়ে দাঁতের মাত্র একটি ছোট গোষ্ঠী ব্রাশ করে - ধীরে ধীরে সমগ্র মুখকে আচ্ছাদন করে। একটি বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ একটি ব্যাক এবং পরবর্তী গতি ব্যবহার করে নিম্নলিখিতগুলি হতে পারে: 

দাঁতগুলির চারপাশে মস্তিষ্কে পরিধান করা যেতে পারে (
রিসডিং ম্যাম বলা হয়) 

প্রকাশ এবং সংবেদনশীল রুটি পৃষ্ঠ 

মুকুট এবং মূল 
গুম লাইনের 
পৃষ্ঠাসমূহে, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা নিম্নলিখিত পদ্ধতির সুপারিশ করেন: 

45-ডিগ্রি কোণে গ্লাসে দাঁড়িয়ে দাঁত দিয়ে আপনার দাঁতের পাশে দাঁত ব্রাশ করুন। 

আস্তে আস্তে পুরো মুখের আচ্ছাদিত না হওয়া পর্যন্ত এক সময় (একটি বৃত্তাকার বা উপবৃত্তাকার গতিতে) শুধুমাত্র দাঁতের একটি ছোট গোষ্ঠী ব্রাশ করুন। 

ব্রাশ দাঁত বাইরে, দাঁত ভিতরে, এবং চিউইং পৃষ্ঠতল। 

জীবাণুটি জীবাণুটি ব্যাকটেরিয়া এবং শ্বাস প্রশ্বাস দূর করার জন্য ব্রাশ করে। 

পুনরাবৃত্তি করুন 1 থেকে 4 টি ধাপে কমপক্ষে দ্বিগুণ, বিশেষ করে খাবার ও খাবারের পরে। 

টুথব্রাশ কি ধরনের ব্যবহার করা উচিত? 
একটি টুথব্রাশের মাথা ছোট হওয়া উচিত - প্রায় 1 ইঞ্চি - এবং দৃঢ় grasping জন্য উপযুক্ত একটি হ্যান্ডেল থাকা উচিত। বুরুশ এর bristles নরম, নাইলন, এবং শেষে বৃত্তাকার হওয়া উচিত। এটি নিশ্চিত করে যে ব্রাশ ব্রিস্টলগুলি মস্তিষ্কে দাঁত এবং দাঁত পৃষ্ঠের জন্য মৃদু। নরম, পালিশ ব্রিস্টলগুলি আপনাকে দাঁতের প্লাক অপসারণ করতে দেয়। কিছু ব্রাশ খুব ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম হয়। তাই অধিকাংশ ক্ষেত্রে, মাঝারি এবং হার্ড bristles সুপারিশ করা হয় না। প্লেক অপসারণ করার জন্য ব্রাশ করার সময় শুধুমাত্র মৃদু চাপ প্রয়োজন। অত্যধিক চাপ মস্তিষ্ককে হ্রাস করতে পারে এবং দাঁত পৃষ্ঠকে পরিহার করতে পারে। 

প্রায়শই বুরুশ প্রয়োজন হয়? 
সাধারনত, প্রতিবার অন্তত 2 মিনিটের জন্য ব্রাশিংয়ের দিনে দুবার সুপারিশ করা হয়। মানুষ প্রায়ই তারা যথেষ্ট দীর্ঘ brushing করে। কিন্তু আসলে, অধিকাংশ মানুষ 1 মিনিটেরও কম ব্রাশিংয়ে ব্যয় করে। উপরন্তু, প্রতিদিন দিনে 5 বা ততোধিক বার ব্রাশ করার পরিবর্তে প্রতিদিন 2 মিনিট দুবার ব্রাশ করা ভাল। 

হেলথ কেয়ার প্রদানকারীরা দিন, সময়, স্কুল বা খেলার সময়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেয়। দাঁত ব্রাশ করা সহজ - আপনার ডেস্ক বা ব্যাকপ্যাকে - আপনি দিনের মধ্যে ব্রাশ করবেন এমন সুযোগটি বাড়ায়। আপনার টুথব্রাশ প্রতি 2 থেকে 3 মাসে পরিবতন করুন। 

টুথপেস্ট কি? 
টুথপেস্টে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি আছে: 

হুমেক্ট্যান্ট (আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে) এবং জল (75%) 

আব্রাসেভ (20%) 

ফোমিং এবং স্বাদযুক্ত এজেন্ট (২%) 

পিএইচ বাফার (2%) 

রঙিন এজেন্ট, বাইন্ডার এবং opacifiers (1.5%) 

ফ্লোরাইড (.24%) 

কোন ধরনের টুথপেষ্ট শ্রেষ্ঠ? 
ফ্লুওরাইড টুথপেস্টে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যতক্ষণ টুথপেস্টে ফ্লুরাইড থাকে, ব্র্যান্ড বা টাইপ (পেস্ট, জেল, বা গুঁড়া) সাধারণত কোন ব্যাপার না। সমস্ত ফ্লোরাইড টুথপেষ্টগুলি ফলক এবং গহ্বর, এবং পরিষ্কার এবং পালিশ দাঁত দারুচিনি যুদ্ধ করার জন্য কার্যকরভাবে কাজ করে। আপনার চয়ন করা ব্র্যান্ডটি এডিএ (আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন) ধারকটির সম্মতির সীল থাকা উচিত। এই নিয়ন্ত্রিত, ক্লিনিকাল ট্রায়াল পণ্য নিরাপদ এবং কার্যকর যথেষ্ট প্রমাণ দেখানো হয়েছে মানে। 

কিছু টুথপেস্টে দাঁতের উপর হার্ড ক্যালকুলেস আমানত প্রতিরোধ করতে। অন্যদের নিরাপদভাবে দাগ অপসারণ, দাঁত উজ্জ্বল এবং shinier তৈরী whitening করে। কিন্তু ফ্লোরাইড আপনার সক্রিয় দাঁতকে রক্ষা করার পক্ষে কঠিন কাজ করে এমন সত্যিকারের সক্রিয় উপাদান।