তুলসী, পবিত্র তুলসী নামেও পরিচিত, আয়ুর্বেদের একটি জনপ্রিয় ভেষজ এবং এর বিভিন্ন ব্যবহার ও উপকারিতা রয়েছে। আপনি কীভাবে তুলসি ব্যবহার করতে পারেন তা এখানে:
1. তুলসী পাতা সেবনঃ
তাজা তুলসী পাতা কাঁচা খাওয়া যেতে পারে বা সতেজ এবং সুগন্ধযুক্ত স্বাদের জন্য সালাদ, স্যান্ডউইচ বা অন্যান্য খাবারে যোগ করা যেতে পারে।
আপনি তুলসী চা বানাতে পারেন কিছু তুলসী পাতা গরম পানিতে প্রায় ৫ মিনিট ভিজিয়ে রেখে। মধু সহ বা ছাড়া চা ছেঁকে নিন এবং উপভোগ করুন।
2. বেসিল এসেনশিয়াল অয়েল:
বেসিল এসেনশিয়াল অয়েল পাতা থেকে প্রাপ্ত হয় এবং এটি টপিক্যালি বা অ্যারোমাথেরাপির উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি ক্যারিয়ার তেল (যেমন নারকেল বা জোজোবা তেল) দিয়ে কয়েক ফোঁটা বেসিল এসেনশিয়াল অয়েল পাতলা করুন এবং একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য ত্বকে লাগান।
একটি প্রশমিত এবং উন্নত পরিবেশ তৈরি করতে একটি ডিফিউজার বা ভেপোরাইজারে কয়েক ফোঁটা বেসিল এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন।
3. তুলসী পাউডার:
- তুলসী পাতা শুকিয়ে পিষে এর গুঁড়া তৈরি করা যায়, যা নানাভাবে ব্যবহার করা যায়।
ত্বকের ছোটখাটো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি জল বা মধুর সঙ্গে তুলসীর গুঁড়ো মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে ত্বকে লাগাতে পারেন।
তুলসীর গুঁড়ো ফেস মাস্ক, হেয়ার মাস্ক বা হোম স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টে এর বিশুদ্ধকরণ এবং পুনরুজ্জীবিত বৈশিষ্ট্যের জন্য যোগ করা যেতে পারে।
4. আয়ুর্বেদিক প্রণয়ন:
তুলসী অনেক আয়ুর্বেদিক ফর্মুলেশন এবং ভেষজ সম্পূরকগুলির একটি মূল উপাদান।
এই ফর্মুলেশনগুলি ক্যাপসুল, ট্যাবলেট বা সিরাপ আকারে আসতে পারে। প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন বা সঠিক ডোজ এবং ব্যবহারের নির্দেশিকাগুলির জন্য একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
5. তুলসী ফেস টোনার:
প্রায় 15 মিনিটের জন্য পানিতে এক মুঠো তুলসী পাতা সিদ্ধ করে একটি শক্তিশালী তুলসী চা তৈরি করুন। নামিয়ে ঠান্ডা হতে দিন।
চা ছেঁকে একটি স্প্রে বোতলে রাখুন।
পরিষ্কার করার পরে, আপনার মুখে তুলসী চা ছিটিয়ে দিন এবং এটি একটি প্রাকৃতিক ফেস টোনার হিসাবে ব্যবহার করুন। এটি ত্বককে টোন করতে, ছিদ্র সঙ্কুচিত করতে এবং সতেজতার অনুভূতি প্রদান করতে সহায়তা করে।
6. তুলসী চুল ধুয়ে নিন:
প্রায় 20 মিনিটের জন্য পানিতে এক মুঠো তুলসী পাতা সিদ্ধ করে তুলসী চুল ধুয়ে ফেলুন। নামিয়ে ঠান্ডা করে ফিল্টার করে নিন।
আপনার চুল শ্যাম্পু করার পরে, আপনার চুলে তুলসীর রস লাগান, আপনার মাথার ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
কয়েক মিনিট রেখে তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগাতে, চুলের বৃদ্ধিতে এবং আপনার চুলে চকচকে যোগ করতে সাহায্য করতে পারে।
7. তুলসী নিঃশ্বাস নেওয়া:
কয়েক কাপ পানি ফুটিয়ে তাতে একমুঠো তুলসী পাতা দিন।
স্টিমিং পাত্রের উপর ঝুঁকে পড়ুন, আপনার মাথায় একটি তোয়ালে বেঁধে বাষ্পটি শ্বাস নিন। নিজেকে পোড়া এড়াতে খুব কাছাকাছি না যেতে সতর্ক থাকুন।
- তুলসী খাওয়া শ্বাসকষ্ট, সর্দি এবং কাশির মতো শ্বাসকষ্ট দূর করতে সাহায্য করে।
8. তুলসী মালিশ তেল:
- একটি প্রশমিত ম্যাসাজ তেল তৈরি করতে নারকেল বা তিলের তেলের মতো ক্যারিয়ার তেলে তুলসী পাতা যোগ করুন।
এক মুঠো তুলসী পাতা গুঁড়ো করে একটি কাচের পাত্রে ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে মিশিয়ে নিন। আধানের অনুমতি দেওয়ার জন্য এটি কয়েক দিনের জন্য ছেড়ে দিন।
তেল ছেঁকে নিয়ে শরীরে ম্যাসাজ করুন। বেসিল ম্যাসাজ তেল শিথিলতা প্রচার করতে পারে, পেশীর টান উপশম করতে পারে এবং ত্বককে পুষ্ট করতে পারে।
9. তুলসী মাউথওয়াশ:
প্রায় 10 মিনিট জলে তুলসী পাতা সিদ্ধ করে তুলসি মাউথওয়াশ তৈরি করুন।
সমাধানটি ঠান্ডা হতে দিন এবং এটি ফিল্টার করুন।
দাঁত ব্রাশ করার পর মুখ ধুয়ে ফেলতে তুলসী মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। এটি শ্বাসকে সতেজ করতে, মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং একটি পরিষ্কার অনুভূতি প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে।
10. তুলসী পোল্টিস:
তাজা তুলসী পাতা পিষে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
- পোকামাকড়ের কামড়, ত্বকের সামান্য জ্বালা, বা ব্রণ-প্রবণ এলাকায় পেস্টটি টপিক্যালি লাগান।
কিছুক্ষণ রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। বেসিল পোল্টিসের প্রশান্তিদায়ক এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।
মনে রাখবেন, যদিও তুলসী সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, তবে সম্ভাব্য অ্যালার্জি বা মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কোন প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন বা উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
No comments:
Post a Comment