योग के 5 प्रकार: आपका पसंदीदा क्या है?
योग आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। यह सभी उम्र, लिंग और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए फायदेमंद साबित हुआ है। यदि आप योग के लिए नए हैं, या यदि आप कोशिश करने के लिए एक नए प्रकार के योग की तलाश कर रहे हैं, तो यहां पांच प्रकार के योग हैं जिनमें आपकी रुचि हो सकती है:
1. हठ योग
हठ योग योग का सबसे लोकप्रिय प्रकार है। यह एक शारीरिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जो लोगों को उनके शरीर और दिमाग से जुड़ने में मदद करता है। इस प्रकार का योग सभी उम्र और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
यदि आप योग के लिए नए हैं, तो शुरुआती योग कक्षा से शुरुआत करें। यह आपको मूल मुद्राओं और सांस लेने की तकनीकों से परिचित होने में मदद करेगा। एक बार जब आप मूल बातों के साथ सहज हो जाते हैं, तो आप कुछ अन्य प्रकार के योगों को आजमा सकते हैं।
यदि आप एक चुनौतीपूर्ण कसरत की तलाश कर रहे हैं, तो एक गर्म योग कक्षा का प्रयास करें। इस प्रकार का योग गर्म और पसीने से तर होता है और उन लोगों के लिए एकदम सही है जो कसरत करना चाहते हैं और जलन महसूस करना चाहते हैं।
यदि आप धीमी गति वाली योग कक्षा की तलाश कर रहे हैं, तो विनयसा योग का प्रयास करें। इस प्रकार का योग योग मुद्रा और सांस के काम का एक संयोजन है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो आराम करना चाहते हैं और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।
अंत में, यदि आप एक ऐसे योग की तलाश कर रहे हैं जो आपकी आवश्यकताओं के लिए विशिष्ट हो, तो यिन योग कक्षा का प्रयास करें। इस प्रकार के योग को तनाव और तनाव से जूझ रहे लोगों की मदद करने के लिए बनाया गया है।
2. अयंगर योग
अयंगर योग एक प्रकार का योग है जो हाथों और पैरों के उपयोग पर केंद्रित होता है। इन दो छोरों पर ध्यान केंद्रित करने से शरीर में स्थिरता पैदा करने और लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिलती है।
अयंगर योग के बारे में अनोखी चीजों में से एक है प्रॉप्स का इस्तेमाल। कई छात्र पाते हैं कि ये प्रॉप्स उनके लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करते हैं और उन्हें पोज़ पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
जबकि अयंगर योग योग का एक अधिक चुनौतीपूर्ण रूप है, यह सबसे बहुमुखी भी है, और सभी उम्र और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए एकदम सही है। यदि आप एक ऐसे योग की तलाश कर रहे हैं जो आपके अपने शरीर और अपनी प्रगति पर केंद्रित हो, तो अयंगर आपके लिए एकदम सही प्रकार हो सकता है।
3. विन्यास योग
विनयसा योग शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही प्रकार का योग है। यह एक बहुत गतिशील और पसीने से तरबतर वर्ग है, जो उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अपनी हृदय गति को बढ़ाना चाहते हैं। अपने दिन की शुरुआत करने या कड़ी कसरत के बाद शांत होने का यह एक शानदार तरीका है।
यदि आप अधिक चुनौतीपूर्ण योग कक्षा की तलाश कर रहे हैं, तो अष्टांग योग का प्रयास करें। यदि आप एक सच्चे योग कसरत की तलाश कर रहे हैं तो यह वर्ग अधिक मांग वाला और परिपूर्ण है। कक्षा के अंत तक आपको पसीना आ रहा होगा और हांफ रहे होंगे।
यदि आप अधिक आरामदायक योग कक्षा की तलाश कर रहे हैं, तो पुनर्स्थापनात्मक योग का प्रयास करें। यह क्लास उन लोगों के लिए एकदम सही है जो एक कठिन दिन के बाद डी-लोड करना चाहते हैं। यह उन लोगों के लिए भी बहुत अच्छा है जो बीमार महसूस कर रहे हैं या सिरदर्द है।
और अंत में, यदि आप एक योग कक्षा की तलाश कर रहे हैं जो गतिशील और आराम करने वाले दोनों प्रकार के आसनों को जोड़ती है, तो गर्म योग का प्रयास करें। यह क्लास कार्डियो वर्कआउट करने और एक ही समय में आराम करने का एक शानदार तरीका है।
4. अष्टांग योग
अष्टांग योग योग का एक बहुत ही तीव्र रूप है जो अपनी चुनौतीपूर्ण मुद्राओं के लिए जाना जाता है। यदि आप एक ऐसे योग की तलाश कर रहे हैं जो आपके शरीर और फेफड़ों को चुनौती दे, तो अष्टांग आपके लिए एकदम सही शैली है।
यदि आप अष्टांग से परिचित नहीं हैं, तो सबसे पहले आप एक बुनियादी योग कक्षा से शुरुआत करना चाहेंगे। इससे आपको मुद्राओं के अभ्यस्त होने और अभ्यास की बुनियादी अवधारणाओं को समझने में मदद मिलेगी। मूल बातें सीखने के बाद, आप अष्टांग का अभ्यास शुरू कर सकते हैं।
अष्टांग योग पांच प्रकार के होते हैं:
1. विन्यास योग
2. क्रिया योग
3. हठ योग
4. अष्टांग योग
5. प्राणायाम
5. भावना योग
भावना योग एक प्रकार का योग है जिसे अक्सर योग का सबसे कोमल रूप माना जाता है। अपने दिन की शुरुआत करने या लंबे दिन के बाद आराम करने का यह एक शानदार तरीका है। यह तनाव और तनाव को दूर करने का भी एक शानदार तरीका है।
यदि आप योग के लिए नए हैं, तो भावना आपके लिए एक बेहतरीन प्रकार हो सकती है। यह एक धीमी गति वाला योग है जो शुरुआती योगियों के लिए एकदम सही है। यह उन लोगों के लिए भी एक बढ़िया प्रकार है जो योग के अधिक कोमल रूप की तलाश में हैं।
यदि आप एक अनुभवी योगी हैं, तो और भी कई प्रकार के योग हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। शिव योग, कुंडलिनी योग या यिन योग आजमाएं। इनमें से प्रत्येक प्रकार का योग आपको एक अलग अनुभव प्रदान करेगा और आपको आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
हमें उम्मीद है कि योग के विभिन्न प्रकारों के बारे में हमारा यह लेख आपको पसंद आया होगा। योग आराम करने और तनाव मुक्त करने का एक शानदार तरीका है और इसका आनंद कोई भी उठा सकता है। चाहे आप योग के लिए नए हैं या आप वर्षों से अभ्यास कर रहे हैं, आपके लिए योग का एक प्रकार है। हमने 5 अलग-अलग प्रकार के योगों पर प्रकाश डाला है, और हम आशा करते हैं कि आपको वह मिल जाएगा जो आपके लिए एकदम सही है। हम आनंद के साथ योगाभ्यास करते हुए आपकी तस्वीरें देखने के लिए और इंतजार नहीं कर सकते!
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